jak nie

[...] diety. 4 posiłek jest w ogóle nie tknięty gdyż nie miałem pomysłu co by tam dać. Proszę Was o poprawienie mojej diety z szczególnym zwróceniem uwagi na to, że nie może być jakoś nie wiadomo jak wymagająca finansowo. Wiem że to droga sprawa ale mimo wszystko dajcie jakieś rady aby wyszła jak najtaniej ;) Sam widzę w tej dietce już jakieś minusy [...]

Hejka, czy ktoś orientuje się,jaki jest indeks glikemiczny takich produktów jak: napoje energetyczne bez cukru,słodzone acesulfamem K i aspartamem?chodzi o taki red bull light,czy mogę to sobie strzelić przed aerobami,gdy jestem zmęczona po nace w nocy(sesja) i czy batony proteinowe nisko -węglowodanowe typu matrix przejdą na redukcji,a jeśli [...]

Witam mam pytanie czy taki cykl byłby dobry i ,,jak to jeść" Chciałbym wziąść Trenbolon i stanazolol, cykl bym rozpoczął w marcu. Tylko ile potrzebuje trenu ile winka na taki cykl 8tyg, jak dawkować, co na odblok? I czy warto wziąść finasteryd na włosy żeby się nie sypały. Celem ma być rzeźba i wysokiej jakość masa mięśniowa, wycięcie sylwetki. [...]

[...] w niedługim czasie więcej ciałka np. w barkach, to tam też pewnie pokazały by się rozstępy:( Trzy miesiące temu wziąłem 5 szczałów omki, po jednym tygodniowo, efekt był, ale jak wiadomo nie wszystko zostało. Rozmawiałem ze znajomym i dowiedziałem się że to była za mała dawka aby wywołać rozstępy (i dobrze). W zimie, około pół roku po tym [...]

Witam! Za jakiś tydzień kończe cykl na metca naszej polskiej 100 tab. Moje pytanie tyczy sie jak skutecznie zminimalizować skutki. Mam zamiar zaopatrzyć się w kreatynke w fazie nasycenia. No i jak to ma wyglądać ? Jaką kreatynke polecacie? jak dawakować? i w miare przystępnej cenie. Myślałem nad monohydratem Vitlmaxa dosyć dobra i tania. No i co [...]

[...] i bez checi do zycia o seksie nie wspominajac, teraz biore te bromo ponad tydzien i powrocilem do zycia hehe i mysle ze to nie efekt placebo bo faja stoi pół nocy i w dzien tez chce sie sexu. i ogolnie w ciagu dnia towarzyszy mi takie uczucie cos jak by stan podgoraczkowy, czesciej chodze sikac nawet jak malo wody pije. a jak Wasze odczucia?

[...] wpisy w dziale. typu fajnie wykpada skladowo chyba kupie, zapowiada sie ok, albo ze skladu wyglada tak czy inaczej w tym dziale nie teoretyzujemy! druga kwestia, jak jakis produkt nie ma opinii, to nie ma, to, ze ktos wpisze sie tekstem typu nikt nie jadl? nikt nie testowal? nie sprawi, ze w magiczny sposob pojawii sie opinia o [...]

[...] i lepszymi efektami :). Jakiś czas po zaczęciu stosowania diety redukcyjnej, oraz ćwiczeń typowych na pozbycie się tkanki tłuszczowej w określonej ilości chciałbym zakupić jakiś spalacz tłuszczu, nigdy nie stosowałem i nie zawiele wiem o dobrych preparatach. Czy może mi ktoś tutaj polecić jakiś dobry spalacz, nie chcę oczekiwać od niego cudów, [...]

Hejka, od 2-3 miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu trening siłowy + w dni beztreningowe: basen, joga, rolowanie, rower, spacery... Generalnie aktywny tryb życia. Ważę 67 kg przy wzroście 185cm. Mam 16 lat. Jestem ektomorfikiem. Jak się pewnie domyślacie nie jest to dla mnie satysfakcjonujący wynik. Dlatego też zacząłem ćwiczyć i jeść dużo, ale w [...]

[...] jeszcze vitargo 50g przed treningiem i cwicze 3 razy w tyg. sa to intensywne treningi powyzej 1.5h. Natomiast w Sobote i w niedziele na silownie chodze rano i pytanie jakie sniadanie jesc przed treningiem? Czy moze walic same vitargo a posilek po silowni? W tygodniu 2 razy, w dni nie treningowe pobiegam troche. Na weekend dochodzi jazda [...]

Witam. Chciałbym zapytać jak się ma kreatyna w połączeniu ze spalaczem. Są opinie, że kofeina źle wpływa na kreatynę, ale to chyba mit z tego co ostatnio wyczytałem na forum (np. kofeina zawarta w x-pandzie, jednak nie wiadomo czy to taka sama kofeina która zawarta jest w spalaczach/kawie). Pytam gdyż zastanawiam się nad połączeniem Kre-Alkalyn [...]

Witam Ulozylem taki plan (juz jest jeden trening za mna) i chcialbym sie dowiedziec co o nim myslicie, zaznaczam, ze moje plecy ledzwiowe nie pozwalaja na takie cwiczenia jak martwy ciag, przysiad z obciazeniem, wioslowanie itp. czyli cwiczenie ktore mocno obciazaja plecy ledzwiowe. (w nawiasie beda wypisanie powtorzenia z ostatniego treningu) [...]

[...] po prostu musze być na jednej imprezie), problem w tym ze ja jesli mam wypić to musi być dosc sporo czyli około 1-2dronki i 6-8 browarów co przy mojej masie 62 kilogramów jak mniemam spowoduje spore spustoszenie w organizmie. Pytanie brzmi jak wielkie spustoszenie?? Oraz czy cała kreatyna + odzywki + cwiczenia pójdą sie ***..?? Z góry dziękuje [...]

[...] eksperymentować żeby nie zepsuć sobie tego co mam (babą jestem, więc sylwetka jest dla mnie ważna ) Obcinać węgle było prościej, teraz mimo masy artów i postów nie wiem, jak ułozyć dietę i treningi żeby wszystko grało. Studiuję i trenuję sw 3-4x w tyg, jak się skończy sezon startowy (czyli do świąt)planuję zmienić układ treningów na 2x sw + [...]

[...] V (Przedtreningowy) 15:30 -Kasza gryczana (50g) -Karkówka (100g) Razem ~410kcal Posiłek VI (Potreningowy) 18:30 -Tuńczyk = 285 kcal -Kanapka z chleba razowego -Po jakimś czasie banan Razem ~635kcal Posiłek VII (Ostatni, przed snem) 21:30 -2 Jaja na miękko = 200kcal RAZEM = 2465kcal /Niektórych warzyw i owoców nie wliczałem. Jak [...]

[...] suple czy tam odżywki ;p tylko nie wiem co będzie dobre na mój wiek dam swoje info : Wiek 16 za miesiąc Waga 66 kg(o 0.5 kg więcej niż tydz temu ;p) Wzrost 184 cm Staż :jakieś 3 miechy bez supli więc tak ;p miałem takiego jakby trenera z sfd który mi coś tam doradzał ;p ułożył mi nawet plan (dodam potem) co do zwiększenia masy poprzez [...]

Witajcie. Plan do oceny. Mam 15 lat, więc jak jakieś ćwiczenia nie dla mnie, to powiedzieć. Ćwiczę co 2 dni, tak samo. Najpierw rozgrzewka, trochę ze sprężynami, podskoki, przysiady kilka podciągnięć, jakieś pompki... (jakieś 10 min) Sprzęt: -drążek -sztangielka 15kg -sztanga 20kg -sprężyny -sztangielka 5kg i 2x0.75kg Martwy ciąg 2x20 [...]

Witam, w wielkim skrócie.. mam 5 lipca testy do szkoły oficerskiej. Chodzi o to żeby jak najwięcej się razy podciągnąć na drążku. na dzień dzisiejszy 10-12 powtórzeń. Wypadałoby się z 18-20 razy podciągnąć. Mówimy o siłowym sposobie do wyprostowanych ramion i broda nad drążek.. ; ) waże 85 kg biorę od 2 tygodni Dymaburn xtreme Dymatize nutryszn ;p [...]

Witam. Mam bardzo nurtujace mnie pytanie, mianowicie czy jest sens brac 5 shotow omnadrenu na 1 cykl? Jesli tak, to w jakiej częstotliwości(nigdy nie mialem do czynienia z saa)? I jeszcze jedno, jak wygląda sprawa z odblokiem - jedyne miejsce gdzie moge go dostać to apteka? Prosze nie sugerowac sie danymi z mojego profilu, jakby sie dobrze [...]

[...] piwa te 2 razy w tygodniu przy weekendzie w różnych ilościach czasem 1 a czasem 5 to zależy, wódka bardziej "od świętnie" Rozumiem, że musiałbym calkowicie zerwać z alkoholem?? Co byście mi poradzili? Jak zacząć, jaki trening zastosować, w jakim czasie?? Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam :) Zmieniony przez - royalG w dniu 2012-03-13 18:49:41